【正健康】8個好習慣讓你更健康
1. 常大笑 Laughter
專家發現，有幽默感、不會老把事情看得太嚴重的人比較 開朗，也比較健康。
2. 面對恐懼 Face Fears
會去面對恐懼和抗拒的人，常會發現事情並沒有想像中那麼 糟，這樣的人也會比老是活在恐懼中、壓抑恐懼的人來得開
心、健康。
3. 別凡事往心裡去Don’t Take it Personally⋯⋯
快樂人生的關鍵：不要把別人的鳥事都擱在心裡。別老是想
著他人的不幸（而且以為都跟自己有關係），身心都會輕盈
些
4. 去探險 Adventure
偶爾打斷規律的生活去探索世界，讓人更接近當下、更接近
真實的自我，也讓人身心都更健康、更活躍。
5. 與人互動 Community
和親朋好友多多連結，擁有健康的人際關係，能增進幸福感
和免疫力。
6. 擁有嗜好 Hobbies
閒暇時的興趣嗜好是發揮創意最好的管道，這對身心健康很
重要，能保持我們的身心平衡。
7. 養寵物 Pets
許多研究都顯示，有養寵物的人較長壽、快樂、健康。幫寵
物清大便可能很無趣，但人可以從中感受到無私的奉獻和單
純的快樂。
8. 接觸大自然 Nature
脫離大自然讓人越來越不快樂、越來越不健康。研究顯示，
每天多接觸大自然5秒鐘就能大大改善情緒、提高大腦機
能、強化免疫力。
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